En el marco del Día Mundial del Corazón, la Federación Argentina de Cardiología (FAC) lanza el desafío “+ Kilómetros + Vida” para concientizar sobre la vital importancia de la actividad física. Se realizarán actividades en todo el país, con el objetivo de promover hábitos saludables que beneficien nuestra salud cardiovascular.
La actividad física es esencial para llevar una vida saludable y plena. Por esta razón, la Federación Argentina de Cardiología ha organizado diferentes actividades a nivel nacional en el Día Mundial del Corazón, enfocándose en la necesidad de mantener y crear hábitos saludables en la población. En este contexto, se presenta el desafío “+ Kilómetros + Vida”, donde cada participante podrá ingresar la distancia recorrida en una plataforma digital, uniendo simbólicamente Ushuaia con La Quiaca a través de la actividad física de todos los argentinos.
Realizar actividad física tiene múltiples beneficios, entre los que se incluyen la regulación del colesterol, la prevención de hipertensión arterial y diabetes, y una mejora en la calidad del sueño. Según el Dr. Luis Cicco, cardiólogo de la FAC, “la actividad física tiene una respuesta a cada uno de los interrogantes que se presentan en la consulta diaria”, subrayando la importancia de consultar a un médico para recibir orientación sobre la práctica de ejercicio.
El Dr. Alejandro Amarilla, especialista en rehabilitación cardiovascular, advierte que las personas sedentarias tienen un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% más alto en comparación con quienes son físicamente activas. Por lo tanto, es crucial incorporar la actividad física en la rutina diaria de todos, incluyendo a personas con discapacidades o limitaciones en el movimiento, ya que el ejercicio favorece la salud cardiovascular y promueve la independencia en las actividades cotidianas.
Las nuevas directrices de la OMS sugieren que los adultos realicen entre 150 a 300 minutos de actividad física de moderada intensidad a la semana, mientras que los niños y adolescentes deben realizar un promedio de 60 minutos diarios. La Dra. Paola Courtade, médica cardióloga, enfatiza que “el ejercicio nos beneficia a todos, independientemente de la edad, sexo o capacidad física”, destacando la importancia de adaptar las actividades a las necesidades de cada persona.
Por último, el Día Mundial del Corazón es una oportunidad para recordar que la actividad física no solo mejora la salud física, sino que también contribuye al bienestar emocional, reduce el estrés y promueve la inclusión social. La FAC invita a todos los argentinos a unirse al desafío “+ Kilómetros + Vida” y así sumar esfuerzos por una mejor salud cardiovascular. Para más información, los interesados pueden visitar el sitio web de la FAC en www.fac.org.ar.
